Uzmanlar kış ayında kilo almamak için  A ve C vitaminlerinin alınmasını önerdi. Özellikle hastalıklardan korunmak ve kilo artışı gibi problemlerin önüne geçebilmek adına beslenmeye dikkat edilmeli ve kış aylarında özellikle A ve C vitaminlerini tüketilmesi gerekiyor. Havuç, ıspanak, brokoli, turunçgiller gibi besinlerde fazlasıyla C vitamini ve A vitamini mevcut. A ve C vitamini antioksidan vitaminlerdir ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırır.

Kış mevsiminde daha az aktivite yapıldığı için kilo artışı diğer aylara göre daha fazladır. Karbonhidratlardan kaçınılmalı ve C vitamini ve A vitamini ile vücuda destek sağlanmalıdır.